为进一步加强留学生的心理健康教育，提高留学生的心理调适能力。4月29日下午，心理健康教育中心专职教师黄传昊在海汇楼115教室为国际教育学院全体留学生开展了心理健康专题讲座。

     讲座开始，黄老师向各位国际生介绍了留学生在全新的环境中可能会面临文化隔阂、语言障碍、学习压力等各种问题，给留学生的心理、生活和学习等方面带来了诸多的困扰，随之可能出现无助、孤独、迷茫、易怒、悲伤等状态，甚至出现睡眠或饮食障碍。如何有效地应对文化冲击，保持心理健康，对留学生至关重要。紧接着，他又详细讲解了文化冲击的四个阶段：蜜月期、协商期、调整期、适应期，并分享心理健康知识帮助大家应对文化冲击。讲座最后，黄老师介绍了几种管理情绪的自助方法，如腹式呼吸、五感技术、降低体温、高强度运动、有节奏地呼吸、配对式肌肉放松等。整场讲座，留学生全程热情饱满、积极投入。

      本次讲座为留学生提供了实用的心理调适和情绪管理策略，使他们在江西理工大学求学生活中遇到压力时能够保持自信、乐观、健康、积极向上的心态。