消除忧虑的万能公式
你是否想得到一种快速而有效的消除优虑的灵丹妙药——那种在你不必要再往下看之前，就能马上应用的方法?
那么让我告诉你威利斯.卡瑞尔所发明的这个办法吧。卡瑞尔是一个很聪明的工程师他开创了空调制造业，现在是位于纽约州塞瑞斯市的世界用名的戴尔公司的负责人。 卡瑞尔先生向我讲述道:年轻的时候，我在纽约州巴法罗城的巴法铸造公司工作。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美元建造的工厂去安装一架瓦斯清洁机， 以清除瓦斯燃烧的杂质，使瓦斯燃烧时不会伤到引擎。这种瓦斯清洁方法是种新的尝试， 以前只试过次——而且当时的情况很不相同。我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后，机器可以使用了，可是效果并不像我们所保证的那样。
我对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子，我担忧得简直无法人睡。
最后，出于一种常识，我想忧虑并不能够解决问题，于是便想出一 个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。我这个抵抗忧虑的办法已经使用30多年了。这个办法非常简单，任何人都可以使用。这一方法共有三个步骤。
第一步，首先毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败后 ，可能发生的最坏情况是什么。没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点说得很准。不错，很可能我会丢掉工作，也可能我的老板会把整个机器拆掉，使投下去的20000美元泡汤。
第二步，找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。我对自己说，这次失败，在我的记录上会是一个很大的污点，我可能会因此而丢掉工作。但即使真是如此，我还是可以另外找到一份差事。事情可能比这更糟。至于我的那些老板——他们也知道我们现在是在试验一种清除瓦斯的新方法，如果这种实验要花他们2000美元，他们还付得起。他们可以把这个账算在研究经费上，因为这只是一种实验。
发生可能发生的最坏情况，并让自己能够接受之后，有一件非常重要的事情发生了。我马上轻松下来，感受到几天以来所没有经历过的一份平静。
第三步，从这以后，我就平静地把我的时间和精力，拿来试着改善我在心理上已经接受的那种最坏情况。我努力找出一些办法， 减少我们目前面临的20000美元损失。我做了几次实验，最后发现，如果我们再多花5000美元，加装一些设备， 我们的问题就可以解决了。我们照这个办法去做，公司不但不会损失2000美元反而可以赚500元。
如果当时我一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点。 因为优虑的最大坏处就是摧毁我集中精神的能力。一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失作出决定的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且在精神上先接受它之后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
我刚才所说的这件事，发生在很多很多年以前，因为这种做法非常好，我就一直使用。结果呢，我的生活里几乎不再有烦恼了。(引自(卡耐基经典励志全集).人民日报出版社)
