作者简介:
阿尔伯特·埃利斯,超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美
国和加拿大,他被公认为“十大最具影响力的应用心理学家”第二名(卡尔·罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。
他所创立的理性情绪行为疗法( REBT )适用范围广、实用性强、见效快,是心理咨询师最常用的方法,也
是中国心理咨询师国家资格考试必考疗法之一。在2007年的《今日心理学》杂志上,他被誉为“活着的最伟
大的心理学家”。
内容简介:
罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧,因害怕工作表现不好而感到焦虑; 迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中,还患上了强迫症,总是担心自己做任何事情都不完美;
玛丽莲认为如果没有孩子,就像被剥夺了一项重要的权利;
苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致,否则就是个被孤立的可怜虫;
特里对钱过度担心,脑子里总想着怎么挣钱,甚至在付账单时还不停地担心,觉得自己像个“穷人”而抬不起头来。
如何将这些有害的想法转变为健康的想法?面对挫折时,如何不被烦恼缠身?如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪?
本书将告诉你所有秘诀!
这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧,让你的生活更快乐,负面情绪更少。
在这本著作中,埃利斯博士分享了大量真实案例,详细介绍了如何进行心理自助治疗,本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣,也不乏启迪。
打开这本书,让负面情绪一扫而光!
原文摘录:
毫无意义并且愚蠢地听任自己与生俱来及后天养成的性格,让自己严重焦虑、抑郁、愤怒、自我厌憎和自怨
自艾。 改变那些令自己徒增烦恼的想法、感和行为,从而大大减少自己的烦恼和对自己不利的倾向。 通过长
期坚持不懈地努力使用理性情绪行为疗法来达到自动、习惯性地使用这些疗法的目的,从而在身处逆境或者
自己人为制造的不顺时并不感到绝望。